Roky jsem věřila tomu, že zhubnout znamená být přísná, vydržet, zatnout zuby a ignorovat, co cítí moje tělo. Prošla jsem si extrémním hubnutím, ztratila jsem menstruaci na 2 roky a neviděla jsem se hubená ani tehdy, když mi byly vidět všechny kosti. Přejídala jsem se a hladověla, čekala jsem na den, kdy se sebou konečně budu spokojená. Ten den ale nepřišel a nechápala jsem proč.
Tohle si zapamatuj, neudržitelné hubnutí ti možná vezme pár kil, ale bere ti i radost, klid a sebelásku, a s největší pravděpodobností se ti tvoje hmotnost vrátí zpět.
Učit se naslouchat svému tělu, vnímat jeho potřeby a dělat změny, které jsou laskavé i efektivní, je někdy mnohem těžší než nesmyslně počítat kalorie a omezovat se. Dostat se do cyklu, kdy tě stresuje vybočit ze své rutiny a společenské události pro tebe představují hrůzu.
Kroky, které mně pomohly dostat se do rovnováhy:
- Přestala jsem se vážit, což pro mě bylo základem každého rána. Tak moc to ovlivňovalo moji náladu, že jsem se pokusila přestat – a víte, co se stalo? Nic. Nechala jsem to na svém těle a řekla mu, že mu zkusím věřit. To byl první krok k budování důvěry sama v sebe. 🌸
- Přestala jsem počítat kalorie každého jídla, začala jsem chodit jíst i ven. Snažila jsem se co nejvíc zkomplikovat svou automatickou kalkulačku, kterou jsem nedokázala v hlavě vypnout. Vařila jsem si rizota a jídla smíchaná v jednom hrnci, aby to pro mě bylo těžší, a najednou jsem začala vnímat, jestli mám opravdu ještě hlad, nebo si jen myslím, že ve 12:00 musím jíst oběd. 😩
- Nemám v jídle přesnou pravidelnost. Někdy snídám v 8 a někdy v 10:30, podle toho, jaký mám zrovna den, jestli mám hlad nebo třeba jdu na brunch (miluju BRUNCH!) 💖
- Jím většinou 3 jídla denně a někdy svačinu před tréninkem, vnímám jídlo jako palivo pro své denní úkoly, pro podnikání, které mi zabírá většinu dne, pro pohyb, pro procházky, pro všechno, o čem je život. 🥹
- Zjistila jsem, že s mými silovými tréninky už nikdy nebudu mít XS zadek – but I don’t care! 🤌🏽 Pochopila jsem, že se nemusím vejít do nejužších věcí, které mám doma. Oblečení máme od toho, aby nám sedělo, a nedávno jsem si koupila M-kové kalhoty, které jsou mi krásně volné a cítím se v nich skvěle. Dej pryč věci, které ti nesedí – všechny. ✔️
- Dívej se na sebe jako na svou nejlepší kamarádku nebo sestru. Hodnotila jsi ji někdy jako lepší osobu jen proto, že zhubla poslední 3 kila? Myslím, že nikdo z nás ne. Řekla bys jí, že je hnusná, tlustá? Nikdy. Tak to neříkej ani sobě, protože urážkami se jen víc srážíš. Hodnota tvého já je pro všechny kolem to, jakým jsi člověkem, jakou vyzařuješ energii a co ostatním přeješ. ✨
Pokud jsi připravená nejít proti sobě, ale v souladu sama se sebou, jsi vítaná. My ženy v sobě máme obrovskou sílu – jen si ji někdy musíme dovolit znovu objevit.
A přesně proto vznikl CONFIDENT CLUB.
Místo pro ženy, které už nechtějí jen „vydržet do léta“, ale žít lehčeji, vědoměji a sebevědoměji – celý rok, celý život.
S láskou,
Ester