Máš doma banány, které už doslova křičí o pomoc? 😅 Nevyhazuj je! Právě ty přezrálé jsou ideální na tento recept. A když je zkombinuješ s ovesnou moukou, ESTYWELL VEGAN BANANA SWIRL proteinem a sladkou Lotus pomazánkou, vznikne miska, která je vláčná, plná chuti a hotová za pár minut.
Ingredience (1 porce)
-
1/2 banánu 🍌
-
30 g ovesné mouky 🌾
-
30 g ESTYWELL VEGAN BANANA SWIRL proteinu 💪
-
1 PL chia semínek ✨
-
1 ČL prášku do pečiva
-
200–250 ml rostlinného mléka 🥛
-
1 ČL Lotus pomazánky 🥄
-
1 proteinová tyčinka (nakrájená na kousky) 🍫
-
vegan sušenky na posypání 🍪
Postup
- Banán rozmačkáme vidličkou a přidáme všechny ostatní ingredience. Dobře promícháme.
- Směs nalijeme do malé zapékací misky. Doprostřed vložíme lžičku Lotus pomazánky a navrch naskládáme nakrájenou proteinovou tyčinku.
- Po okrajích posypeme rozdrcenými vegan sušenkami.
- Pečeme v troubě přibližně 25 minut na 180 °C.
Co tě čeká po upečení? 🔥
Po vytažení z trouby tě omámí nádherná vůně banánu a Lotus pomazánky 🤩. Vrch bude jemně křupavý díky sušenkám, zatímco vnitřek zůstane měkký a vláčný jako koláček 🥧.
👉 Při prvním kousnutí objevíš krémové překvapení ukryté uprostřed a sladkou kombinaci s kousky proteinové tyčinky 🍫.
🥄 Ideální miska na pomalé víkendové snídaně, ale i rychlé doplnění energie během dne. Stačí lžička a užiješ si dezert, který je sladký, výživný a naprosto neodolatelný 💛.