Neděle je ideálním dnem na zpomalení, odpočinek od shonu a vychutnání si tichého rána s láskou k sobě. Představ si to – probudíš se bez budíku, kuchyní se line vůně kávy a pak si připravíš výživné a krásné snídaně, které potěší nejen tělo, ale i duši.
Jedním z mých oblíbených nedělních receptů je tato krémová Blueberry and Dragon Fruit Oats – ovesná kaše plná barev, chuti a živin, která tě nastartuje do dne s úsměvem. 💜
Ingredience:
-
30 g ovesných vloček
-
30 g ESTYWELL VEGAN Blueberry Muffin proteinu
-
1/2 banánu
-
Hrst ESTYWELL lyofilizovaných borůvek
-
200 ml ovesného mléka
-
200 ml vody
-
1/2 lžičky mleté vanilky
Na ozdobu:
-
Čerstvý dračí ovoce
-
1/2 banánu
-
Kokosové chipsy
-
Lyofilizované borůvky
Postup:
1. Všechny ingredience na kaši vlož do hrnce a na mírném ohni vař zhruba 10 minut, dokud směs nezhoustne a nezíská krémovou konzistenci.
2. Hotovou kaši nalij do misky a ozdob ji podle chuti – třeba kousky dračího ovoce, banánem, kokosovými chipsy a lyofilizovanými borůvkami.
Začni svou neděli pomalu – s teplou kávou v ruce a miskou krémové ovesné kaše plné barev a chutí. Taková klidná rána jsou přesně tím, co si zasloužíš. 💜