Pokud hledáš smoothie, které nejen skvěle chutná, ale zároveň podpoří tvou krásu zevnitř, toto Hair Glow Berry Smoothie je ideální volba. 🍓🫐
Kombinace bobulového ovoce, chia semínek a proteinu dodá tělu potřebné živiny, které prospívají vlasům, pokožce i nehtům. Navíc je to perfektní způsob, jak si dopřát svěží a výživný start do dne.
Ingredience:
- 1 mražený banán
- ½ hrnku mražených borůvek
- ½ hrnku mražených jahod
- 1 PL chia semínek
- 200 ml mandlového mléka
- 30 g ESTYWELL vegan proteinu Peanut Butter & Salted Caramel
- 1 ČL arašídového másla
Na vrch:
- banán
- granola
- chia semínka
Postup:
-
Všechny ingredience na smoothie vlož do mixéru a rozmixuj dohladka.
-
Konzistence by měla být hustší – pokud chceš řidší, jednoduše přidej více mandlového mléka.
-
Nalij smoothie do misky, ozdob nakrájeným banánem, granolou a posyp chia semínky.
-
Podávej ihned a vychutnej si osvěžující a výživnou misku plnou chuti.
Proč „Hair Glow“? 💆♀️
-
Borůvky jsou plné antioxidantů, které chrání buňky před stresem.
-
Jahody dodají vitamín C pro tvorbu kolagenu – základní stavební látky pokožky a vlasů.
-
Chia semínka jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin, které vyživují vlasové folikuly.
-
ESTYWELL VEGAN protein zajistí dostatek bílkovin pro regeneraci celého těla a pevné vlasy.
- Arašídové máslo (pokud ho přidáš) dodá zdravé tuky a ještě krémovější texturu.
Tipy na vylepšení:
✨ Přidej kokosové lupínky nebo kakao navrch pro extra chuť.
✨ Pokud chceš smoothie osvěžit, přidej pár lístků máty nebo špetku skořice.
✨ Skvělé je i jako „post-workout“ jídlo – doplní energii a pomůže regenerovat svaly.
👉 Tento Hair Glow Berry Smoothie Bowl je rychlý, jednoduchý a plný živin. Je to miska, která zasytí, potěší a podpoří tvou krásu zevnitř. 🌿💖